白芝麻的功效与作用
更新时间:2021-01-23
答案:白芝麻是一种常见的食材,其功效与作用主要有以下几个方面:1. 补血养颜:白芝麻富含铁、钙、锌等矿物质和维生素E等营养成分,有助于补充人(rén)体(tǐ)所需的营养元素,促进血液循环,使皮肤更加光滑细腻。2. 保护心血管:白芝麻中含有丰富的亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸,能够降低血脂、抗血栓、防止动脉硬化等,有助于保护心血管健康。3. 增强免疫力:白芝麻中含有丰富的微量元素和维生素B群,有助于提高人(rén)体(tǐ)免疫力,增强人(rén)体(tǐ)抵抗力。4. 缓解便秘:白芝麻中的纤维素能够促进肠道蠕动,增加粪便体积,有助于缓解便秘。总的来说,白芝麻是一种非常有营养价值的食材,经常食用对人(rén)体(tǐ)健康有很多好处。