炒南瓜子的功效与作用及禁忌
更新时间:2021-11-28
答案:炒南瓜子的功效与作用:1. 增强免疫力:南瓜子富含锌、铁等微量元素,有助于提高免疫力,预防感冒等疾病。2. 改善睡眠:南瓜子中含有丰富的色氨酸,可以帮助人(rén)体(tǐ)合成褪黑素,有助于改善睡眠质量。3. 保护心血管:南瓜子中含有丰富的亚油酸,有助于降低血脂、防止动脉硬化等心血管疾病。4. 缓解便秘:南瓜子中含有大量的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,缓解便秘问题。禁忌:1. 南瓜子虽然营养丰富,但是过量食用容易引起肠胃不适,尤其是容易引起腹泻等症状。2. 南瓜子中含有一定的油脂,炒制时要注意火候,避免烤糊或者炸糊。3. 南瓜子中含有一定的热量,需要根据个人(rén)体(tǐ)质和运(yùn)动(dòng)量适量食用,避免摄入过多的热量。