维生素e的功效与作用和副作用
更新时间:2021-02-18
答案:维生素E是一种脂溶性维生素,对人(rén)体(tǐ)有多种作用和功效,包括:1. 抗氧化作用:维生素E可以清除自(zì)由(yóu)基,保护细胞膜免受氧化损伤。2. 促进血液循环:维生素E可以促进血液循环,预防血栓形成。3. 改善皮肤质量:维生素E可以促进皮肤细胞的生长和修复,延缓皮肤衰老。4. 增强免疫力:维生素E可以增强人(rén)体(tǐ)的免疫力,预防感染和疾病的发生。维生素E的副作用较少,但是过量摄入可能会引起肝脏和肾脏的负担,出现恶心、腹泻等消化道症状。同时,长期大量摄入维生素E也可能增加心脏(zāng)病(bìng)和中风的风险。因此,在服用维生素E之前,应该咨询医生或营养师的建议,遵循正确的剂量使用。