吃维生素b有什么好处
更新时间:2021-06-01
答案:吃维生素B有以下好处:1. 促进新陈代谢:维生素B能够促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢,从而提高身体能量的利用效率。2. 改善皮肤健康:维生素B2、B3、B5和B6能够促进皮肤细胞的生长和修复,改善皮肤健康。3. 帮助神经功能:维生素B1、B6和(hé)B12能够帮助神经系统正常运作,促进神经细胞的生长和修复。4. 增强免疫力:维生素B6、B9和B12能够促进白细胞的生长和功能,增强免疫力。5. 改善心血管健康:维生素B6、B9和B12能够降低血液中的同型半胱氨酸水平,从而降低心血管疾病的风险。需要注意的是,每种维生素B的作用和剂量都有所不同,因此在补充维生素B前最好咨询医生或营养师的意见。