经常吃枸杞有什么好处和坏处
更新时间:2021-11-12
答案:经常食用枸杞有以下好处:1. 增强免疫力:枸杞中含有多种营养成分,如多糖、蛋白质、维生素等,可以帮助提高人(rén)体(tǐ)免疫力。2. 保护视力:枸杞中含有丰富的胡萝卜素和维生素A,可以有效保护眼睛,预防眼部疾病。3. 延缓衰老:枸杞中的多种抗氧化物质可以延缓细胞老化,保持身体健康。4. 改善睡眠:枸杞中含有多种对神经系统有益的(de)成(chéng)分(fèn),如γ-氨基丁酸等,可以帮助改善睡眠质量。但是,过量食用枸杞也有一些坏处:1. 枸杞中的多糖含量较高,过量食用会导致胃肠不适、腹泻等消化问题。2. 枸杞中含有一些对某些人群不利的(de)成(chéng)分(fèn),如钾、钙等,有高血压、肾病等疾病的人应适量食用。3. 枸杞有一些药物相互作用,如与抗凝药、降糖药等,需要注意搭配食用。