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维生素b12的食物
更新时间:2021-05-06
答案:维生素B12主要存在于动物性食物中,如肉类、鱼类、蛋类、奶制品等。以下是一些富含维生素B12的食物:- 瘦肉、猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉、鸭肉等肉类- 鲑鱼、鲭鱼、金枪鱼等鱼类- 蛋黄、蛋白、鸡蛋等蛋类- 牛奶、酸奶、奶酪、黄油等奶制品- 酵母、海藻等植物性食物中也含有少量维生素B12。需要注意的是,素食主(zhǔ)义(yì)者和严格的素食主(zhǔ)义(yì)者需要通过补充剂或加工食品来获取足够的维生素B12。
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健康养生
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文章时间:2021-05-06
维生素b12的食物和水果
更新时间:2021-06-04
答案:维生素B12是一种水溶性维生素,常见于动物性食物中,包括:1. 瘦肉和肝脏:牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、肝脏等。2. 鱼类和海鲜:鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼、虾、蟹、贻贝等。3. 奶制品:牛奶、酸奶、乳酪等。4. 鸡蛋和家禽:鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鸽子肉等。维生素B12在植物中几乎不存在,因此,素食者或严格的素食主(zhǔ)义(yì)者应该通过维生素B12的补充剂来满足身体的需求。
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健康养生
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文章时间:2021-06-04
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