脚底退热按(àn)摩(mó)手法
更新时间:2021-04-26
答案:脚底退热按(àn)摩(mó)手法包括以下步骤:1. 用温水泡脚10-15分钟,放松脚部肌肉,促进血液循环。2. 用毛巾擦干脚底,涂上适量按(àn)摩(mó)油。3. 用手掌心按(àn)摩(mó)脚底,从脚跟向脚趾方向推,重点按(àn)摩(mó)脚心和脚跟部位。4. 用拇指按(àn)揉(róu)脚底穴位,如太冲、涌泉、三阴交等,每个穴位按(àn)揉(róu)1-2分钟。5. 用手掌心轻轻拍打脚底,促进血液循环和气血流畅。6. 最后再用毛巾擦干脚底,穿上袜子保持温暖。注意事项:1. 按(àn)摩(mó)力度要适中,不要用力过猛。2. 按(àn)摩(mó)时间不要过长,一般10-15分钟即可。3. 如果有脚部疾病或炎症,不宜按(àn)摩(mó)脚底。