5种食物是失眠的克星
更新时间:2021-05-07
答案:以下是5种食物是失眠的克星:1. 咖(kā)啡(fēi)因(yīn):咖啡、茶、可乐等含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的饮料会刺(cì)激(jī)神经系统,使人保持清醒,影响睡眠。2. 烟草:烟草中的尼古丁也会刺(cì)激(jī)神经系统,使人保持清醒,影响睡眠。3. 酒精:酒精会使人感到放松,但过量饮酒会导致深度睡眠质量下降,易醒或失眠。4. 辛辣食品:辛辣食品会刺(cì)激(jī)胃肠道,引起不适和胃部酸反流,影响睡眠。5. 高糖食品:摄入高糖食品会导致血糖波动,引起能量峰值和峰谷,使人难以入睡。