苹果的功效与作用营养价值
更新时间:2021-08-15
答案:苹果是一种营养丰富的水果,具有以下功效与作用:1. 促进消化:苹果中含有丰富的纤维素,能够促进肠道蠕动,帮助消化和排(pái)泄(xiè)。2. 降低胆固醇:苹果中的果胶能够结合胆固醇,防止其吸收,从而降低血液中的胆固醇水平。3. 防止心血管疾病:苹果中的多酚类化合物具有抗氧化作用,能够减少自(zì)由(yóu)基的损害,预防心血管疾病的发生。4. 保护肝脏:苹果中的果胶能够帮助肝脏排毒,减轻肝脏的负担。5. 预防癌症:苹果中的多酚类化合物具有抗氧化作用,能够减少自(zì)由(yóu)基的损害,预防癌症的发生。6. 提高免疫力:苹果中的维生素C能够提高免疫力,预防感冒和其他疾病的发生。7. 促进减肥:苹果中的纤维素能够增加饱腹感,减少进食量,帮助减肥。总之,苹果是一种营养丰富、功效多样的水果,常食有益健康。