长期吃鱼油有什么好处和坏处
更新时间:2021-02-21
答案:长期吃鱼油的好处包括:1. 降低心脏疾病风险:鱼油中含有丰富的ω-3脂肪酸,可以降低血脂和血压,减少心脏疾病的发生风险。2. 改善关节炎:鱼油可以减轻关节炎的症状,减少疼痛和肿胀,并提高关节的灵活性。3. 改善认知能力:鱼油中的ω-3脂肪酸可以促进大脑发育和功能,提高认知能力和记忆力。4. 改善皮肤健康:鱼油可以帮助保持皮肤的健康,减少炎症和干燥。长期吃鱼油的坏处包括:1. 可能增加出血风险:鱼油中的ω-3脂肪酸可以影响血液凝固,长期大量摄入可能会增加出血风险。2. 可能引起胃肠不适:长期大量摄入鱼油可能会导致胃肠不适,如腹泻、恶心等。3. 可能影响血糖控制:鱼油中的ω-3脂肪酸可能会影响血糖控制,对糖尿病患者不利。4. 可能导致药物相互作用:鱼油中的ω-3脂肪酸可能会与某些药物发生相互作用,影响药效。因此,长期服用鱼油前应咨询医生。