蓝莓的功效与作用及禁忌
更新时间:2021-02-18
答案:蓝莓的功效与作用:1. 抗氧化作用:蓝莓中富含花青素和维生素C等天然抗氧化物质,可以清除体内自(zì)由(yóu)基,减缓衰老。2. 保护视力:蓝莓可以预防眼睛疲劳和老年性黄斑变性,对眼睛有保护作用。3. 增强免疫力:蓝莓中富含多种维生素和矿物质,能够增强人(rén)体(tǐ)免疫力,预防感冒和疾病。4. 降低血糖:蓝莓中含有一种叫做花青素的(de)成(chéng)分(fèn),可以降低血糖。5. 促进消化:蓝莓中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,缓解便秘。蓝莓的禁忌:1. 蓝莓中含有一定量的果酸,容易刺(cì)激(jī)胃肠道,引起胃肠不适,因此胃肠道疾病患者应少食用。2. 蓝莓属于凉性水果,体质虚寒的人应适量食用。3. 蓝莓中含有一定量的维生素K,病情需要控制维生素K的患者应避免食用。