维生素c的功效与作用是什么
更新时间:2021-06-23
答案:维生素C的功效与作用包括:1. 抗氧化作用:维生素C可以帮助抵抗自(zì)由(yóu)基的损害,保护细胞免受氧化损伤。2. 免疫系统支持:维生素C可以促进免疫系统的功能,增强机体的抵抗力。3. 促进胶原蛋白合成:维生素C是合成胶原蛋白的必需物质,可以帮助维持皮肤、骨骼和牙齿的健康。4. 改善贫血:维生素C可以促进铁的吸收,有助于改善贫血症状。5. 改善心血管健康:维生素C可以降低血液中的胆固醇,预防心血管疾病。总的来说,维生素C对身体健康有很多好处,但需要注意的是,过量摄入维生素C也可能会有负面影响。建议在医生或营养师的指导下,合理摄入维生素C。