山楂泡水喝有什么功效和作用
更新时间:2021-02-12
答案:山楂泡水喝有以下功效和作用:1. 促进消化:山楂中含有丰富的有机酸、纤维素和果胶等成分,可以促进胃肠蠕动,促进消化。2. 降血脂:山楂中的花青素和三萜类化合物等成分可以降低血脂、降低血压,有助于预防心血管疾病。3. 抗氧化:山楂中的花青素等成分具有很强的抗氧化作用,有助于保护细胞免受自(zì)由(yóu)基的损伤。4. 改善睡眠:山楂中含有一定的镁元素,可以缓解神经紧张,改善睡眠质量。5. 养颜美容:山楂中的维生素C和花青素等成分有助于美白肌肤、延缓衰老。需要注意的是,山楂泡水喝的时候不要加糖,因为山楂本身就有一定的甜味,加糖会增加热量和糖分,影响其健康功效。同时,山楂泡水也不宜过量饮用,一般每天一到两杯即可。