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缺维生素d吃什么食物
更新时间:2021-07-13
答案:缺乏维生素D可以通过食物、晒太阳或补充剂来补充。以下是一些富含维生素D的食物:1. 鱼类:沙丁鱼、鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等。2. 蘑菇:经过紫外线照射的蘑菇含有丰富的维生素D。3. 鸡蛋:蛋黄中含有维生素D。4. 牛奶和奶制品:牛奶、酸奶、芝士等。5. 橙汁:有些橙汁会添加维生素D。请注意,食物中的维生素D含量较少,每天需要的维生素D量可能无法通过食物摄入。建议在医生的指导下,补充维生素D剂量。
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文章时间:2021-07-13
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