长期喝铁观音的好处和坏处
更新时间:2021-06-21
答案:长期喝铁观音的好处包括:1. 改善消化系统:铁观音能够促进肠胃蠕动,增加胃液分泌,帮助消化食物,缓解胃部不适。2. 降低血脂:铁观音含有多种多酚类物质,能够抑制胆固醇的合成,降低血脂,预防心血管疾病。3. 抗氧化:铁观音含有丰富的茶多酚,可以清除自(zì)由(yóu)基,具有抗氧化作用,有助于延缓衰老。4. 提高免疫力:铁观音中含有多种维生素和矿物质,如维生素C、锌等,能够增强免疫力,预防感染。5. 缓解压力:喝铁观音能够使人感到放松,缓解压力和焦虑。长期喝铁观音的坏处包括:1. 铁观音中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn),过量饮用会影响睡眠质量,引起失眠。2. 铁观音中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会刺(cì)激(jī)胃酸分泌,过量饮用会刺(cì)激(jī)胃肠道,导致胃痛、腹泻等不适症状。3. 铁观音中的茶多酚会影响铁吸收,过量饮用会引起贫血等问题。4. 铁观音中含有氟化物,过量饮用会导致氟中毒,引起牙齿和骨骼的损伤。因此,建议适量饮用铁观音,每天不要超过3-4杯。对于儿童、孕妇、哺乳期女性以及肝肾功能不佳的人群,应该谨慎饮用。