橘子的营养价值及功效
更新时间:2021-11-02
答案:橘子富含维生素C、膳食纤维、钾、抗氧化物等营养物质。它们的营养价值和功效主要包括:1. 维生素C:橘子是维生素C的良好来源,每100克橘子肉含有约53毫克的维生素C,能够增强免疫力,促进伤口愈合,抗氧化,预防感冒等。2. 膳食纤维:橘子含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,预防便秘,维持肠道健康。3. 钾:橘子富含钾,有助于维持正常的心脏功能和血压。4. 抗氧化物:橘子富含类黄酮和柚皮素等抗氧化物,有助于减少自(zì)由(yóu)基的损伤,预防癌症等慢性疾病。总之,橘子是一种营养丰富、健康的水果,经常食用有益于身体健康。