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维生素b6的食物和水果
更新时间:2021-10-02
答案:维生素B6可以在以下食物和水果中找到:1. 鸡肉、牛肉、猪肉、鱼类、蛋类等动物性食品2. 豆类、坚果、大豆制品等植物性食品3. 香蕉、西兰花、土豆、胡萝卜、菠(bō)菜(cài)、西红柿、橙子等水果和蔬菜注意:维生素B6易被烹调破坏,所以应尽量选择生食或轻微加热的方式食用。同时,长期大量摄入维生素B6也可能导致中毒,因此应适量摄入。
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健康养生
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文章时间:2021-10-02
维生素b6的食物
更新时间:2021-01-29
答案:维生素B6的食物包括:1. 瘦肉、家禽、鱼类和海鲜:如鸡肉、牛肉、鲑鱼、金枪鱼等。2. 豆类和豆制品:如黑豆、绿豆、豆腐、黄豆、红豆等。3. 蔬菜:如马铃薯、菠(bō)菜(cài)、胡萝卜、洋葱、番茄等。4. 水果:如香蕉、葡萄、西瓜、橙子、草莓等。5. 坚果和种子:如核桃、杏仁、葵花籽、芝麻等。6. 谷物和面包:如燕麦、大麦、全麦面包、玉米等。7. 鸡蛋和牛奶:如鸡蛋、牛奶、乳酪等。总之,维生素B6的食物种类很多,我们可以通过合理搭配饮食来摄入足够的维生素B6。
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健康养生
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文章时间:2021-01-29
含维生素b6的食物和水果
更新时间:2021-08-09
答案:含维生素B6的食物包括牛肉、鸡肉、鱼类、豆类、坚果、蛋类、燕麦、香蕉、土豆等。
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健康养生
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文章时间:2021-08-09
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