维c的功效与作用禁忌
更新时间:2021-07-08
答案:维生素C的功效与作用:1. 抗氧化:维生素C是一种强效的抗氧化剂,可帮助清除自(zì)由(yóu)基,减少细胞损伤和老化。2. 免疫支持:维生素C可以刺(cì)激(jī)和加强免疫系统,提高身体的抵抗力。3. 促进胶原蛋白合成:维生素C是胶原蛋白的重要组成部分,可以促进其合成,有助于维持皮肤、骨骼、牙齿和血管的健康。4. 改善心血管健康:维生素C可以降低血压、降低胆固醇水平,预防心血管疾病。5. 增强铁吸收:维生素C可以促进铁的吸收和利用,预防贫血。维生素C的禁忌:1. 过敏:对维生素C过敏的人不适合摄入。2. 肾病:肾功能不良的人应该避免过量摄入维生素C,因为它可能会导致肾结石。3. 胃肠道问题:过量摄入维生素C可能会引起胃肠道问题,如腹泻、胃痛等。4. 血液疾病:维生素C可能会增加血液凝结,因此对于血液疾病的人应该避免过量摄入。5. 药物相互作用:维生素C可能会与某些药物相互作用,如抗凝药物、某些抗生素等,因此在服用其他药物时应该注意。