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老年人便秘吃什么食物
更新时间:2021-02-12
答案:老年人便秘可以多吃以下食物:1. 高纤维蔬菜:如菠(bō)菜(cài)、芹菜、西兰花、胡萝卜等。2. 水果:如梨、苹果、桃子、李子等。3. 全麦食品:如全麦面包、燕麦片、糙米等。4. 坚果:如核桃、杏仁等。5. 豆类:如豆腐、红豆、绿豆等。6. 低脂肪乳制品:如牛奶、酸奶等。此外,老年人还应该多喝水,保持足够的水分摄入,有助于软化粪便,减轻便秘症状。同时,还应该保持适当的运(yùn)动(dòng)量,促进肠道蠕动,缓解便秘。
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文章时间:2021-02-12
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