南瓜子的功效和作用
更新时间:2021-10-21
答案:南瓜子有以下功效和作用:1. 健脑益智:南瓜子富含锌、镁、铜等微量元素,有助于改善大脑的认知能力和记忆力。2. 保护心血管:南瓜子中含有大量的亚油酸和维生素E,对心血管系统有保护作用,有助于降低血压和胆固醇水平。3. 改善睡眠:南瓜子中含有一种能够促进睡眠的物质——色氨酸,可以帮助人们改善睡眠质量。4. 促进消化:南瓜子中富含纤维素,可以促进肠道蠕动,缓解便秘。5. 抗氧化:南瓜子中含有丰富的抗氧化物质,如维生素C和β-胡萝卜素等,可以帮助人(rén)体(tǐ)对抗自(zì)由(yóu)基的侵害,延缓衰老。6. 补钙:南瓜子中含有丰富的钙质,可以帮助补充人(rén)体(tǐ)所需的钙元素,保持骨骼健康。总之,南瓜子是一种非常营养的食品,有许多好处,适量食用有益健康。