多吃柿子有什么好处
更新时间:2021-05-22
答案:多吃柿子有以下好处:1. 降低血脂:柿子中含有丰富的植物纤维和黄酮类物质,可以有效降低血脂,预防心血管疾病。2. 促进消化:柿子含有果胶和纤维素等物质,可以促进肠道蠕动,缓解便秘,帮助消化。3. 补充营养:柿子富含维生素C、维生素A、钾、镁等营养物质,可以增强免疫力,促进生长发育。4. 抗氧化:柿子中的多酚类物质具有很强的抗氧化作用,可以延缓细胞老化,预防癌症等疾病。需要注意的是,柿子中含有一定量的鞣酸,如果食用过多可能会导致胃肠道不适。因此,建议适量食用,不要过量。