多吃柿子有什么好处和坏处
更新时间:2021-01-11
答案:多吃柿子的好处包括:1. 丰富的营养成分:柿子富含维生素A、维生素C、纤维素、钾、铁等营养成分,对身体健康有益。2. 促进消化:柿子中含有丰富的纤维素,可以促进肠道蠕动,帮助消化。3. 抗氧化:柿子中的维生素C和其他抗氧化物质可以帮助身体抵抗自(zì)由(yóu)基的伤害,保护身体健康。4. 降血压:柿子中的钾元素可以帮助降低血压。但是,多吃柿子也有一些坏处:1. 富含单宁酸:柿子中含有大量的单宁酸,过量食用会引起口腔黏膜炎、皮肤过敏等不适症状。2. 含有果糖:柿子中含有较高的果糖含量,糖尿病患者应该控制食用量。3. 食用方式:柿子不能与高蛋白食物同时食用,否则会影响消化吸收。同时,未成熟的柿子中含有较高量的鞣酸,会导致口干、口舌生疮等不适症状。因此,建议适量食用柿子,不要过量食用。如果有特殊情况,如糖尿病患者、胃肠道疾病患者等,应在医生的指导下食用。