山核桃仁的功效与作用
更新时间:2021-04-02
答案:山核桃仁有以下功效和作用:1. 改善心血管健康:山核桃仁富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,可降低血脂和胆固醇水平,促进心血管健康。2. 促进大脑健康:山核桃仁富含omega-3脂肪酸和抗氧化物质,有助于提高记忆力、增强智力和预防老年痴呆。3. 抗氧化:山核桃仁富含多种抗氧化物质,有助于清除自(zì)由(yóu)基,防止细胞损伤和衰老。4. 补充营养:山核桃仁富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素,有助于增强身体健康。5. 增强免疫力:山核桃仁富含抗氧化物质和维生素C,有助于增强免疫力,预防感染和疾病。总之,山核桃仁是一种营养丰富、具有多种功效和作用的坚果,适量食用有助于维护身体健康。