维生素b族有什么功效和作用
更新时间:2021-08-31
答案:维生素B族是一组水溶性维生素,包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。它们在人(rén)体(tǐ)内有多种重要的功能和作用,包括:1.能够促进蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢,使身体能够更有效地利用食物中的营养物质。2.参与DNA和RNA的合成,帮助维持细胞的正常生长和分化。3.维生素B族对神经系统的健康非常重要,能够促进神经传递物质的合成和释放,维护神经系统的正常功能。4.维生素B族还能够促进红血球的生成,维持血液的正常含氧量和供应。5.某些维生素B族成分还有助于维持皮肤、头发和指甲的健康。总之,维生素B族在人(rén)体(tǐ)内有多种重要的功能和作用,对人(rén)体(tǐ)的健康非常重要。