十二经络养生时间表
更新时间:2021-10-01
答案:以下是十二经络养生时间表:1. 肺经:早上5-7点,适合深呼吸、晨练、散步等活动。2. 大肠经:早上5-7点,适合排便、喝水、清洁肠道。3. 胃经:早上7-9点,适合吃早餐、喝水、消化食物。4. 脾经:早上9-11点,适合工作、学习、思考。5. 心经:早上11-13点,适合午餐、休息、放松。6. 小肠经:中午13-15点,适合午睡、放松身心。7. 膀(páng)胱(guāng)经:下午15-17点,适合喝水、排尿、运(yùn)动(dòng)。8. 肾经:下午17-19点,适合晚餐、运(yùn)动(dòng)、放松。9. 心包经:晚上19-21点,适合散步、放松、减压。10. 三焦经:晚上21-23点,适合准备睡眠、放松身心。11. 胆经:晚上23-1点,适合睡眠、放松、调整情绪。12. 肝经:凌晨1-3点,适合深度睡眠、身体修复。