瓜子的功效与作用
更新时间:2021-02-21
答案:瓜子的功效与作用有以下几个方面:1. 改善消化:瓜子含有丰富的蛋白质、脂肪和纤维素,能促进肠道蠕动,改善消化功能。2. 补充营养:瓜子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养物质,能够补充身体所需的营养。3. 调节血压:瓜子中含有的钾元素能够帮助调节血压,对高血压患者有一定的缓解作用。4. 改善睡眠:瓜子中含有一种叫做色氨酸的物质,能够促进脑内多巴胺的合成,有助于改善睡眠质量。5. 美容养颜:瓜子中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸,能够保护皮肤,延缓衰老。总之,适量食用瓜子对身体健康有益。但是需要注意的是,瓜子虽然营养丰富,但是也含有较高的脂肪和热量,过量食用容易导致肥胖。因此,建议每次食用不超过50克。