老人秋季养生小常识
更新时间:2021-09-29
答案:老人秋季养生小常识有哪些?答案:1.注意保暖:秋季温差大,老人容易感冒,要注意保暖,尤其是腰部、背部和脚部。2.合理饮食:秋季应多吃一些具有滋补作用的食物,如糯米、红枣、核桃、蜂蜜等,避免食用过多生冷食物。3.适量运(yùn)动(dòng):老人要适量运(yùn)动(dòng),保持身体健康,可以选择散步、太极拳、瑜伽等低强度运(yùn)动(dòng)。4.保持心情舒畅:秋季气候干燥,容易使人情绪低落,老人需要保持心情舒畅,避免忧虑和抑郁。5.注意预防疾病:秋季是感冒、流感等疾病高发季节,老人应注意预防疾病,定期体(tǐ)检(jiǎn),及时治疗疾病。