老年便秘特效方法
更新时间:2021-10-01
答案:老年便秘的特效方法包括:1. 饮食调整:增加膳食纤维摄入,如蔬菜、水果、全谷类、豆类等;减少高脂肪、高糖、高蛋白饮食;多喝水,保持水分摄入充足。2. 运(yùn)动(dòng):适量的运(yùn)动(dòng)有助于促进肠道蠕动,如散步、慢跑、瑜伽等。3. 定时排便:每天固定时间排便,养成良好的排便习惯。4. 药物治疗:如泻药、润滑剂、肠道刺(cì)激(jī)剂等,但应在医生指导下使用。5. 心理疏导:老年人常因压力大、情绪不稳定而导致便秘,可通过心理疏导缓解情绪压力。