杏仁有什么功效
更新时间:2021-09-09
答案:杏仁有以下几种功效:1. 降低胆固醇:杏仁富含单不饱和脂肪酸,能够降低低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)的水平。2. 保护心脏:杏仁中的维生素E和单不饱和脂肪酸对心脏健康有益。3. 改善消化:杏仁富含纤维素,有助于促进肠道蠕动,改善消化。4. 增强免疫力:杏仁富含维生素E和锌,能够增强免疫力。5. 促进肌肤健康:杏仁富含维生素E和单不饱和脂肪酸,有助于保持肌肤健康。6. 有助于控制血糖:杏仁中的膳食纤维和蛋白质有助于控制血糖水平。7. 促进骨骼健康:杏仁中的钙、镁和磷等矿物质有助于维持骨骼健康。