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便秘一招排出宿便
更新时间:2021-01-09
答案:建议您可以尝试以下措施:1. 多喝水,保持水分充足,有助于软化粪便。2. 多吃高纤维食物,如蔬菜、水果、全麦面包等,有助于促进肠道蠕动。3. 多运(yùn)动(dòng),如散步、慢跑、瑜伽等,有助于刺(cì)激(jī)肠道蠕动。4. 可以尝试食用一些具有通便作用的食物,如蜜糖、芝麻、橄榄油等。5. 如果便秘严重,可以考虑使用轻泻剂或者请医生开具适当的药物治疗。注意:以上方法仅供参考,如有严重便秘症状,请及时就医。
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文章时间:2021-01-09
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