睡眠不好吃什么食物调理
更新时间:2021-03-01
答案:睡眠不好可以适当食用以下食物来调理:1. 香蕉:香蕉含有丰富的镁元素,可以帮助放松身体,缓解压力,有助于改善睡眠质量。2. 燕麦:燕麦中含有丰富的B族维生素和镁等营养物质,可以帮助身体放松,提高睡眠质量。3. 杏仁:杏仁中含有丰富的镁元素,可以缓解压力,使身体放松,有助于改善睡眠质量。4. 牛奶:牛奶中含有丰富的色氨酸和钙等营养物质,可以帮助身体放松,促进睡眠。5. 红枣:红枣中含有丰富的铁元素,可以帮助改善贫血,提高睡眠质量。6. 蜂蜜:蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和氨基酸等营养物质,可以帮助身体放松,促进睡眠。