中医四季养生各养什么
更新时间:2021-07-16
答案:中医四季养生主要是根据不同季节的气候变化和人(rén)体(tǐ)生理特点,调节饮食、起居、运(yùn)动(dòng)等方面,达到保健养生的目的。具体来说:春季养生:春季阳气上升,宜多吃蔬菜、水果、豆类等清淡食物,少吃油腻、辛辣食品,适量运(yùn)动(dòng),保持心情愉悦。夏季养生:夏季天气炎热,宜多吃清凉解暑的食物,如西瓜、荔枝、黄瓜等,少吃辛辣、油腻食品,注意防晒、补水、适度运(yùn)动(dòng)。秋季养生:秋季气候干燥,宜多吃含水分丰富的食物,如梨、石榴、柿子等,少吃辛辣、烧烤等刺(cì)激(jī)性食品,注意保暖,适度运(yùn)动(dòng)。冬季养生:冬季气候寒冷,宜多吃温热食品,如姜、葱、橘子、核桃等,少吃生冷、油腻食品,保持室内温度适宜,适度运(yùn)动(dòng)。