吃柿子对人有什么好处
更新时间:2021-08-25
答案:柿子含有丰富的营养成分,如维生素C、胡萝卜素、糖类、蛋白质、钙、磷、铁等,对人(rén)体(tǐ)有以下好处:1. 促进消化:柿子中含有一种叫做鞣酸的物质,可以缩小胃肠道的黏膜血管,促进肠道蠕动,帮助消化。2. 补充能量:柿子富含糖类,可以提供能量,适合做为运(yùn)动(dòng)后的补充食物。3. 降低胆固醇:柿子中的果胶和纤维素有助于降低胆固醇,预防心血管疾病。4. 增强免疫力:柿子中的维生素C和胡萝卜素有助于增强免疫力,预防感冒和其他疾病。5. 保护视力:柿子中的胡萝卜素可以转化为维生素A,有助于保护视力。需要注意的是,柿子含有一定量的鞣酸,如果吃过多可能会引起胃肠道不适,建议适量食用。另外,柿子还有生食和熟食之分,生食的柿子含有较多的鞣酸,不易消化,建议熟食后再食用。