维生素b12的作用及功能及副作用有哪些
更新时间:2021-05-16
答案:维生素B12是一种重要的水溶性维生素,它的主要作用和功能包括:1. 促进红细胞的生成:维生素B12参与红细胞生成的过程,可以预防贫血。2. 维持神经系统的正常功能:维生素B12能够保护神经细胞和神经纤维,维持神经系统的正常功能。3. 改善心血管健康:维生素B12有助于降低血液中的同型半胱氨酸水平,从而降低心血管疾病的风险。4. 提高免疫力:维生素B12有助于增强免疫系统的功能,预防感染和疾病。5. 促进蛋白质合成:维生素B12能够促进蛋白质的合成,有助于肌肉生长和修复。维生素B12的副作用相对较少,但是长期过量摄入可能会导致神经系统的损害,例如手脚发麻、失去平衡感、记忆力下降等。因此,建议在医生的指导下进行补充维生素B12。