杏仁的功效与作用害处
更新时间:2021-12-27
答案:杏仁的功效与作用:1. 降低胆固醇:杏仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸和纤维素,能够降低血液中的胆固醇水平,保持心脏健康。2. 提高免疫力:杏仁富含维生素E、锌和锰等营养素,能够提高免疫力,增强身体的抵抗力。3. 促进消化:杏仁中的纤维素能够促进肠道蠕动,增加粪便体积,缓解便秘等消化问题。4. 保护眼睛:杏仁中的维生素E和抗氧化物质能够保护眼睛免受自(zì)由(yóu)基损伤,预防眼部疾病。害处:1. 过量食用会导致肥胖:杏仁中含有较高的脂肪和热量,过量食用会导致体重增加,增加肥胖的风险。2. 引起过敏反应:杏仁中含有过敏原,某些人可能会出现过敏反应,如皮肤瘙痒、呼吸急促等。3. 某些人不适宜食用:杏仁中含有一定量的氢氰酸,对于肝脏、肾脏功能不良的人、孕妇和婴儿等人群不适宜食用。