杏仁的营养价值及功效作用
更新时间:2021-08-23
答案:杏仁是一种营养丰富的坚果,具有以下的营养价值和功效作用:1. 蛋白质:杏仁含有丰富的蛋白质,对于身体发育和维持肌肉健康非常重要。2. 纤维素:杏仁中含有大量的纤维素,有助于促进肠胃蠕动,预防便秘。3. 维生素E:杏仁富含维生素E,有助于维护皮肤健康,保护细胞免受自(zì)由(yóu)基的损害。4. 不饱和脂肪酸:杏仁中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平,保护心脏健康。5. 矿物质:杏仁富含磷、镁、铁、钙等矿物质,有助于维持身体健康。总之,杏仁是一种营养丰富的坚果,具有多种营养价值和功效作用。