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四季养生分别养什么
更新时间:2021-12-12
答案:春季养生应重视调整情绪、清肝明目、增强体质,可以适当食用清淡易消化的食物,如蔬菜水果、粗粮杂粮等。夏季养生应注意防暑降温、清热解毒、保护心脏,可以多喝水、多吃清凉降温的食物,如绿豆、西瓜、黄瓜等。秋季养生应重视养肺润燥、增强免疫力、调节气血,可以多吃富含维生素的食物,如南瓜、胡萝卜、苹果等。冬季养生应注意保暖、补充能量、增强体质,可以多吃温热补益的食物,如糯米饭、红枣、姜汤等。同时还要注意防止感冒等冬季疾病的发生。
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文章时间:2021-12-12
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