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失眠最好的土方法
更新时间:2021-09-18
答案:失眠最好的土方法是制定一个固定的睡眠时间表,保持良好的睡眠习惯,避免在睡前喝咖啡或其他刺(cì)激(jī)性饮料,保持房间安静和舒适,避免在床上使用电(diàn)子(zǐ)设备,进行放松练习如深呼吸和冥想等。如果这些方法不起作用,可以考虑咨询医生或专业治疗师。
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文章时间:2021-09-18
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