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女生吃什么维生素比较好
更新时间:2021-05-04
答案:女生通常需要补充的维生素包括维生素D、维生素B12、叶酸和铁。维生素D有助于骨骼健康和免疫系统功能,维生素B12有助于维持神经系统和红细胞健康,叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷,铁有助于维持血红蛋白水平和血液健康。建议女生在饮食中摄取丰富的绿叶蔬菜、豆类、全麦食品、坚果和富含铁的食物如红肉、鱼类和禽类,或者在医生或营养师的指导下补充适当的维生素和矿物质。
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文章时间:2021-05-04
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