孕妇吃哪些食物好
更新时间:2023-09-22
答案:孕妇应该多吃富含蛋白质、钙、铁、叶酸、维生素等营养物质的食物,例如:- 瘦肉、鸡蛋、豆类、鱼类等富含蛋白质的食物;- 牛奶、豆浆、芝士、酸奶等富含钙的食物;- 红肉、瘦肉、蛋黄、豆类、绿叶蔬菜等富含铁的食物;- 绿叶蔬菜、豆类、坚果等富含叶酸的食物;- 水果、蔬菜、全麦食品等富含维生素的食物。此外,孕妇应该避免生冷食物和生肉、生鱼等易致病的食物,避免饮酒和吸烟。在饮食上应该均衡、多样化,注意食品的卫生和安全。最好在医生的指导下制定饮食计划。