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减肥吃哪种粗粮最好
更新时间:2023-11-06
答案:减肥时,建议选择低糖低脂的粗粮,如燕麦、黑米、黑豆、糙米、玉米等。这些粗粮富含膳食纤维、矿物质和维生素,能够促进肠道蠕动、增加饱腹感,有助于控制体重。同时,要注意适量食用,不要过量,以免影响消化和吸收。
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文章时间:2023-11-06
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