来月经应注意哪些
更新时间:2023-11-10
答案:来月经时应注意以下几点:1. 保持卫生:每天更换卫生巾,勤换勤洗,避免感染。2. 饮食要清淡:尽量避免食用辛辣、油腻、刺(cì)激(jī)性食物,多吃水果、蔬菜等清淡食物,有助于缓解经(jīng)期(qī)不适。3. 保持情绪稳定:经(jīng)期(qī)容易出现情绪波动,应该保持心情愉快,避免过度紧张、焦虑等负面情绪。4. 避免过度劳累:适当的运(yùn)动(dòng)可以缓解经(jīng)期(qī)不适,但是过度运(yùn)动(dòng)会让身体更加疲劳,应该适当控制运(yùn)动(dòng)量。5. 注意避孕:月经(jīng)期(qī)间虽然不容易怀孕,但是仍然需要注意避孕措施,避免意外怀孕。