黑芝麻的功效和作用
更新时间:2021-02-02
答案:黑芝麻具有以下功效和作用:1. 增强记忆力和改善睡眠:黑芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,能够改善脑部神经系统的功能,促进大脑的发育和增强记忆力。同时,黑芝麻中含有的镁元素有助于缓解压力和焦虑,提高睡眠质量。2. 润肠通便:黑芝麻中的纤维素能够促进肠道蠕动,增加粪便体积,缓解便秘。3. 保护肝脏:黑芝麻中含有的亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸,能够帮助肝脏代谢脂肪,防止脂肪肝的发生。4. 补血养颜:黑芝麻中含有丰富的铁元素,能够促进血红蛋白的合成,对缺铁性贫血有一定的治疗作用。同时,黑芝麻中的维生素E和不饱和脂肪酸等成分,具有抗氧化作用,有助于延缓衰老和美容养颜。5. 抗菌消炎:黑芝麻中含有一种叫做芝麻素的(de)成(chéng)分(fèn),具有抗菌、抗炎作用,能够预防和治疗多种疾病。总之,黑芝麻是一种非常营养的食品,具有多种功效和作用,适量食用对人(rén)体(tǐ)健康有很多好处。