糙米的功效与作用
更新时间:2021-11-12
答案:糙米是指去除了外层稻壳的米粒,相比白米来说,糙米含有更多的营养成分和纤维素,具有以下功效和作用:1. 降低血糖:糙米中的纤维素可以减缓碳水化合物的消化速度,使血糖上升缓慢,有助于预防糖尿病。2. 降低血脂:糙米中的膳食纤维可以帮助排除体内的胆固醇,降低血脂水平,有助于预防心血管疾病。3. 增强免疫力:糙米中含有大量的维生素B、E和锌等微量元素,可以帮助增强免疫力,预防感冒和其他疾病。4. 促进消化:糙米中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,增加粪便体积,预防便秘。5. 促进健康:糙米中还含有多种抗氧化物质,可以帮助减少自(zì)由(yóu)基对身体的损害,预防老化和慢性疾病。总之,糙米是一种非常健康的食品,可以帮助维持身体健康,预防多种疾病。