黑米的功效
更新时间:2021-08-01
答案:黑米有以下功效:1. 降低血糖:黑米含有较多的膳食纤维和维生素B族,可以帮助调节血糖水平,降低糖尿病患者的血糖。2. 促进消化:黑米中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动,增加排便次数,缓解便秘。3. 补血养颜:黑米中含有丰富的维生素E和B族维生素,可以促进血液循环,有助于补血养颜,延缓衰老。4. 增强免疫力:黑米中含有丰富的抗氧化物质,可以增强人(rén)体(tǐ)免疫力,预防感染和疾病。5. 降低血脂:黑米中的谷胱甘肽可以降低血脂,预防心血管疾病。6. 促进睡眠:黑米中含有丰富的蛋白质和烟酸,可以帮助人(rén)体(tǐ)合成血清素和褪黑激素,有助于促进睡眠。