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肱二头肌锻炼方法
更新时间:2021-10-28
肱二头肌锻炼方法 肱二头肌锻炼方法包括:1. 弯举:握住哑铃或杠铃,手臂自然垂直于身体,弯曲手臂,将重量举起至肩膀高度,再慢慢放下。2. 仰卧臂屈伸:仰卧在平坦的面板上,手臂自然垂直于身体,弯曲手臂,将重量举起至肩膀高度,再慢慢放下。3
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文章时间:2021-10-28
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