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怎么锻炼腹肌
更新时间:2021-08-14
怎么锻炼腹肌 有以下几个方法可以锻炼腹肌:1. 仰卧起坐:躺在地上,屈膝抬起,手臂交叉放在胸前,然后将上身向前抬起,再缓慢放下,重复多次。2. 仰卧腿举:躺在地上,双腿伸直抬起,然后缓慢放下,重复多次。3. 平板支撑:俯卧在地上,手肘与
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文章时间:2021-08-14
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