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侧平举正确姿势
更新时间:2021-08-23
侧平举正确姿势 侧平举的正确姿势如下:1. 站直身体,双脚并拢,手臂自然放在身体两侧。2. 将一只手臂向侧面抬起,手臂与地面平行。3. 手掌向下,手臂伸直,手肘微微弯曲。4. 另一只手臂自然放在身体两侧。5. 保持身体稳定,用力将手臂向
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文章时间:2021-08-23
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